Techniques de développement personnel : Un guide pour une vie meilleure
Développer et affiner vos compétences, apprendre de nouvelles choses et vous fixer des objectifs, tout cela demande un peu de connaissance du processus de développement personnel. Vous risquez d'être dépassé si vous n'êtes pas prêt pour le voyage qui vous attend. Vous devez donc vous assurer que vous disposez de toutes les informations nécessaires pour commencer. Les différents conseils de cet article vous permettront de mieux comprendre le processus et la signification réelle du développement personnel.
Un excellent conseil d'auto-assistance consiste à commencer à pratiquer des exercices de respiration profonde. Les exercices de respiration profonde sont excellents pour réduire le stress. Vous pouvez également les pratiquer dans n'importe quel endroit suffisamment calme. Il existe de nombreux exercices de respiration profonde différents que vous pouvez pratiquer, aussi un peu de recherche peut être nécessaire au début.
Il peut être difficile d'améliorer sa confiance en soi, mais commencez par avoir des attentes réalistes. Fixez-vous des objectifs et célébrez-les lorsque vous les atteignez, plutôt que de vous attendre à vous réveiller un matin plein de confiance. Chaque fois que vous atteindrez un objectif, cela vous donnera la confiance nécessaire pour passer à l'étape suivante et c'est ce qui vous donnera finalement l'autonomie que vous désirez.
Essayez de multiplier les points positifs. Faites de votre mieux pour garder une attitude positive pendant que vous travaillez ou que vous vous entraînez. Vous seriez surpris de voir tout ce que vous pouvez accomplir en changeant votre environnement ou en envisageant une tâche différemment. Essayez de travailler à l'extérieur ou de considérer vos tâches comme un jeu et essayez d'y gagner. Essayez d'écouter quelque chose qui peut augmenter votre intelligence pendant que vous vous entraînez.
Un autre outil essentiel qui peut vous aider dans votre quête de développement personnel est un mentor ou un coach de vie. Cette personne peut agir comme une personne à qui vous pouvez simplement vous confier, exprimer vos préoccupations et vos idées, ou même partir à l'aventure avec elle pour sortir de votre zone de confort. Le fait de bénéficier d'un soutien augmente vos chances d'atteindre vos objectifs.
Un élément clé de votre réussite sera de penser et d'agir de manière pro-active plutôt que réactive. En essayant de vous améliorer, rappelez-vous que votre esprit contrôle toutes choses. Prenez en considération les opportunités et les activités qui se présentent à vous avec un esprit ouvert, et lancez-vous dans de nouvelles aventures car elles vous apporteront les expériences nécessaires à votre développement personnel.
Tenir un journal peut être une excellente stratégie d'auto-assistance. Si vous ne savez pas trop sur quoi écrire, commencez par noter toutes les choses positives auxquelles vous pouvez penser ce jour-là. Il peut s'agir de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ou de bonnes choses qui se sont produites ce jour-là. Le fait de noter les choses positives vous aidera à vous sentir plus positif.
Si vous avez encore une table et un réfrigérateur pleins de restes de votre repas de Thanksgiving ou de Noël, emballez-les et livrez-les au club de femmes local ou à un refuge pour sans-abri, plutôt que de les jeter. Vous vous sentirez mieux à l'intérieur et vous pourrez facilement égayer la journée de quelqu'un avec des aliments et des desserts délicieux. Essayez d'en faire une habitude qui ne se limite pas nécessairement aux grandes fêtes, que vous livriez des aliments une fois par semaine ou une fois par mois.
Remplacez une ancienne habitude par une nouvelle. Débarrassez-vous des éléments négatifs et introduisez et renforcez activement les éléments positifs. Si vous fumez habituellement lorsque vous êtes en déplacement professionnel, commencez à gribouiller à la place. Inscrivez-vous à un cours d'aérobic après le travail pour vous dissuader de rejoindre vos collègues au bar du coin.
Au lieu de nourrir du ressentiment et de la frustration, faites un effort conscient pour vous rappeler que le reste du monde n'a pas besoin de s'adapter à votre emploi du temps personnel. Cela est particulièrement vrai pour les tâches ménagères et les petites tâches non urgentes au bureau. Si vous avez des raisons de mettre l'accent sur la sensibilité au temps, accompagnez votre demande d'une explication de ce qui sera gagné ou perdu si le projet est achevé dans un délai donné.
Passez à l'action et assumez-la. Il est facile de remettre en question les choix possibles dans la vie, si facile en fait que cela peut être paralysant. Un choix qui n'est jamais fait n'est pas un choix du tout. Ayez confiance dans votre capacité à faire un choix et assumez les succès et les défis qui en découlent. Chaque choix est un pas en avant, et s'il n'y a pas de mouvement en avant, il n'y a pas de développement personnel.
Pour ne pas vous écarter de votre tâche, prenez pour règle de ne jamais sauter deux jours de travail d'affilée. Tout le monde a besoin d'une pause de temps en temps, mais si l'on prend trop de congés, il est plus difficile de s'y remettre. Si vous n'avez pas envie de travailler à votre objectif le deuxième jour, faites-le quand même. Ne vous laissez pas dévier du chemin.
Pour atteindre vos objectifs, vous devez reconnaître ce qui vous motive. Bien que les conseils des autres puissent être utiles, ne soyez pas surpris si ce qui fonctionne pour eux ne fonctionne pas pour vous. Une fois que vous aurez compris ce qui vous motive, vous pourrez mettre en place un système de récompense qui vous aidera à rester concentré sur votre objectif.
Parfois, les gens se sentent perdus et ne sont pas sûrs de l'orientation de leur vie. Cela les amène à prendre position et à travailler sur leur développement personnel. Pour commencer cette aventure passionnante, vous devez travailler au renouvellement de votre identité. Il vous sera alors plus facile de décider exactement de ce que vous voulez faire.
